在出現(xiàn)便秘時(shí)需要根據(jù)不同原因引起的便秘采取相應(yīng)措施，如果是在飲食方面不注意過度偏食導(dǎo)致的便秘，需要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，還能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，蜂蜜水等，有利于潤滑腸道。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，防止暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服對(duì)身體造成影響，在平時(shí)排便的時(shí)候也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，避免長時(shí)間的在廁所內(nèi)玩手機(jī)，以免增加上廁所的時(shí)間。