腸胃不好有便秘的現(xiàn)象需要調(diào)理腸胃，在平時吃東西的時候要注意，要通過少吃多餐的方式，避免暴飲暴食以后對腸胃造成影響，飲食方面也要豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導致體內(nèi)缺乏纖維素時引起腸胃蠕動過緩，引起便秘的發(fā)生。

舉措建議

在平時要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，除了在出現(xiàn)便意時及時進行排便以外，在平時也可以固定一個的時間段上廁所，長時間以后也能夠形成生物鐘，也是一種預防便秘的有效手段，在入廁時要避免長時間玩手機。