引起小兒便秘的原因有很多，例如喝水太少了、每天飲食排便不合理、腸道菌群失調、補鈣過量等。

還有一個很常見的原因是食物中膳食纖維不足，也就是綠葉蔬菜不足，這樣就無法保證大便的水分，導致大便干結，從而出現便秘的情況。

舉措建議

平時避免給寶寶吃過于精細的食物，建議多給寶寶吃些富含纖維素的食物，例如蔬菜、水果、雜糧、燕麥等。便秘期間暫時少吃高蛋白的食物。

還需要多喝點溫開水，少量多次的飲用溫開水有利于軟化寶寶的大便，改善便秘現象。