香蕉里面含有高纖維素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢源碳つc道蠕動(dòng)，緩解便秘現(xiàn)象，但一次性不要吃的過多。

如果是偶爾便秘的話，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，?huì)有一定程度的改善作用，但有時(shí)一些青的香蕉比較澀，可能沒有熟透的香蕉，一般起不到較好的緩解便秘作用。

舉措建議

建議便秘期間除了適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬锻?，還可以吃一些火龍果，西梅或者是芹菜，油菜等纖維素含量比較高的其他水果和蔬菜。

如果便秘情況略微嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解，平時(shí)生活中要多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。