順產(chǎn)后盆底肌松弛恢復(fù)的時(shí)間是因人而異的，主要是根據(jù)每個(gè)人的嚴(yán)重程度不同，身體素質(zhì)不同，護(hù)理方案不同，所以恢復(fù)的時(shí)間可能會(huì)存在一些差異。順產(chǎn)之后陰道松弛屬于生理現(xiàn)象，一般人多數(shù)在三個(gè)月之后可基本恢復(fù)正常。

舉措建議

可以做日常鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝，也能促使陰道松弛快速恢復(fù)?？梢宰鎏岣乜s肛運(yùn)動(dòng)，屬于類似于小便的動(dòng)作縮緊陰道，能夠鍛煉陰道，緩解陰道松弛。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。需要充分的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)保持心情愉悅，避免心理壓力過(guò)大，也要定期到醫(yī)院做好復(fù)查。