出現(xiàn)上火便秘的現(xiàn)象，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如蘋果，西梅，火龍果，芹菜，韭菜等等。期間還要適當?shù)亩嗪人?，可以順時針按摩一下腹部，對于緩解便秘都有一定的效果。

上火便秘癥狀嚴重，解不下來時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進行緩解。

舉措建議

建議平時生活中，還要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，不要熬夜，避免抽煙，多注意放松心情，保持一個良好的心態(tài)。

上火便秘期間，除了先暫時不要吃一些辛辣，油膩的火鍋以外，像一些高油脂，高熱量的食物，也先暫時不要去吃。