苦瓜干泡水喝可以一定程度的緩解便秘，但是要避免大量食用，因為苦瓜屬于苦寒食物，大量食用對腸胃不好。

出現(xiàn)便秘的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物治療，同時要注意多參加體育運動，可以用手輕輕的按摩腹部，以促進胃腸道的蠕動。

舉措建議

建議多喝水，多吃富含粗纖維的食物，比如蘋果、綠花椰菜、綠豆等，而且應(yīng)該培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，營造安靜、舒適的如廁環(huán)境。

放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)，避免熬夜或者是過度勞累，保證充足的睡眠時間。