苦瓜干泡水喝可以一定程度的緩解便秘，但是要避免大量食用，因?yàn)榭喙蠈儆诳嗪澄?，大量食用?duì)腸胃不好。

出現(xiàn)便秘的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物治療，同時(shí)要注意多參加體育運(yùn)動(dòng)，可以用手輕輕的按摩腹部，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

舉措建議

建議多喝水，多吃富含粗纖維的食物，比如蘋果、綠花椰菜、綠豆等，而且應(yīng)該培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，營(yíng)造安靜、舒適的如廁環(huán)境。

放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免熬夜或者是過(guò)度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。