應(yīng)該及時就醫(yī)，配合醫(yī)生查明引起便秘的具體病因，然后遵醫(yī)囑使用針對性的藥物治療，平時應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的精神狀態(tài)。

長期便秘可能是飲食及排便習(xí)慣的改變、心理因素等原因?qū)е碌?，比如食物中的膳食纖維較少、不良的排便習(xí)慣、精神緊張等。

舉措建議

建議養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習(xí)慣，糾正如廁期間看報紙、過分用力

等不良的排便習(xí)慣。

多喝溫開水，補(bǔ)充充足的水分，攝入適量的新鮮水果和蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，比如芹菜、蘋果、燕麥等，少食辛辣刺激的食物。