長(zhǎng)時(shí)間便秘可能會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，腸道菌群失調(diào)，從而引起痔瘡，肛裂，還容易引發(fā)痤瘡、皮疹等皮膚病。

發(fā)生便秘以后應(yīng)該積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含粗纖維的食物，比如芹菜、燕麥、玉米等，必要時(shí)可以在醫(yī)生的安排下使用針對(duì)性藥物治療。

舉措建議

建議放松心情，保持平和的心態(tài)，合理安排工作以及生活，保證充分的休息和睡眠時(shí)間，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而一定程度的緩解便秘。

養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣，如廁期間不要看書(shū)或者玩手機(jī)。