長時間便秘可能會導致腸道功能紊亂，腸道菌群失調，從而引起痔瘡，肛裂，還容易引發(fā)痤瘡、皮疹等皮膚病。

發(fā)生便秘以后應該積極的調整飲食結構，多吃富含粗纖維的食物，比如芹菜、燕麥、玉米等，必要時可以在醫(yī)生的安排下使用針對性藥物治療。

舉措建議

建議放松心情，保持平和的心態(tài)，合理安排工作以及生活，保證充分的休息和睡眠時間，經(jīng)常進行適當?shù)捏w育鍛煉，適量的運動可以增強腹肌收縮力，促進腸道蠕動，從而一定程度的緩解便秘。

養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習慣，如廁期間不要看書或者玩手機。