經(jīng)常便秘是指在大便的時(shí)候出現(xiàn)排便困難，大便干結(jié)，大便量比較少，比較嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)大便出血等不良癥狀，導(dǎo)致便秘的原因，可能是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的，如果體內(nèi)纖維素缺乏時(shí)，就有可能會(huì)出現(xiàn)便秘，也有可能是平時(shí)在出現(xiàn)便意時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不排便所造成的。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)需要及時(shí)糾正不良的飲食不習(xí)慣，在平時(shí)可以吃些新鮮水果，如蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，還能夠吃些芹菜，白菜等富含纖維素類的食物，有利于潤(rùn)滑腸道，也要注意水分補(bǔ)充，可以喝些溫開(kāi)水，蜂蜜水等。