懷孕16周出現(xiàn)輕微的便秘，首先需要在飲食方面進行調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某孕┣鄄?，白菜，菠菜，豆腐，腐竹等食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r水果，有利于軟化大便，還能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯部梢越Y(jié)合身體情況適當(dāng)進行活動，來增加腸胃蠕動。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，不僅需要在飲食方面進行調(diào)整，也需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成生物鐘，從而防止長時間不排便以后對身體造成不良影響，整個孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。