如果想要避免懷孕期間出現(xiàn)長期便秘，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在吃東西的時(shí)候要豐富多元化，避免過度的吃一些高蛋白類的食物，也要適當(dāng)?shù)某孕┢渌氖澄铮缧迈r的水果蔬菜，豆類，粗糧類，有利于潤滑腸道，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。

舉措建議

在懷孕期間吃東西的時(shí)候，也需要特別的注意，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服以后對(duì)身體造成影響，平時(shí)要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，來幫助食物消化。