如果想要避免懷孕期間出現(xiàn)長期便秘，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，在吃東西的時候要豐富多元化，避免過度的吃一些高蛋白類的食物，也要適當?shù)某孕┢渌氖澄铮缧迈r的水果蔬菜，豆類，粗糧類，有利于潤滑腸道，還要養(yǎng)成定時排便的良好習慣。

舉措建議

在懷孕期間吃東西的時候，也需要特別的注意，可以結合身體情況適當增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免導致腸胃出現(xiàn)不舒服以后對身體造成影響，平時要結合身體情況適當進行活動，來幫助食物消化。