補鋅的食物有很多種，比如海產(chǎn)品、豬肝、鵝肝、芝麻、花生、瘦肉類等。補鈣的食物有奶制品、豆制品、海帶、菠菜、新鮮的蔬菜、蝦皮等。

食補只是起到輔助作用，沒有完全治療癥狀的效果，家長在給寶寶食補一段時間后，要帶寶寶到醫(yī)院進行詳細檢查，如果寶寶缺鋅和缺鈣的癥狀沒有得到緩解，家長應遵醫(yī)囑合理給予補充。

舉措建議

鈣和鋅在寶寶生長發(fā)育過程中，起到很重要的作用，如果寶寶體內(nèi)長時間缺乏鈣元素，可能對寶寶的骨骼和牙齒造成不良的影響。如果寶寶體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，寶寶可能會出現(xiàn)食欲下降以及免疫力下降，建議食補期間，寶媽要密切觀察寶寶身體情況。