日常生活中補鈣的食物有很多，比如牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，豆?jié){，蔬菜，蝦皮，排骨，花生等，如果孩子耐受牛奶，家長可以每天讓孩子攝入定量的牛奶，因為牛奶中含有大量的鈣質，同時利于孩子身體吸收，是補鈣食物中不錯的選擇。

舉措建議

日常食補的同時，還需要家長帶孩子適當進行戶外運動，多曬曬太陽，才能讓鈣質在體內沉淀下來，從而達到補鈣的目的，或者可以在醫(yī)生的指導下及時補充維生素D。孩子食補期間，建議家長密切觀察孩子身體狀況，查看孩子缺鈣癥狀是否得到緩解。