人流后的第14到21天是黃金減肥期，這個(gè)時(shí)期新陳代謝增強(qiáng)，精神力也比較充足，食欲也慢慢的進(jìn)行恢復(fù)，要避免攝入一些高熱量的食物，多吃一些清淡滋補(bǔ)的東西。此外，也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，加速脂肪的燃燒。

舉措建議

減肥期間一定要控制好飲食，少吃甜食，避免暴飲暴食，少食多餐，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充足夠的膳食纖維，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。此外，也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力。多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分，加快身體的新陳代謝。