人流后的第14到21天是黃金減肥期，這個時期新陳代謝增強，精神力也比較充足，食欲也慢慢的進行恢復，要避免攝入一些高熱量的食物，多吃一些清淡滋補的東西。此外，也可以適當?shù)脑黾舆\動量，多做一些有氧運動，加速脂肪的燃燒。

舉措建議

減肥期間一定要控制好飲食，少吃甜食，避免暴飲暴食，少食多餐，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補充足夠的膳食纖維，促進腸道的蠕動。此外，也可以適當?shù)脑黾舆\動量，增強抵抗力，提高免疫力。多喝水，給身體補充足夠的水分，加快身體的新陳代謝。