斷奶之后如果出現(xiàn)脹奶的情況，不用過于擔(dān)心。需要做好一些飲食方面的調(diào)理，可以盡量避免吃一些米酒，魚湯，豬蹄湯等容易促進(jìn)乳汁分泌的食物?？梢远喑砸恍┐篼湶?，麥芽糖等，這種情況下可以幫助回奶，當(dāng)然也可以盡量減少喂奶的次數(shù)，避免乳汁分泌過多。

舉措建議

要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，放松心情，多與家人朋友交流。同時(shí)也要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物?？梢赃M(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量不要在短時(shí)間內(nèi)從事過重的體力活，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。