經(jīng)前期便秘可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，還能夠用新鮮水果壓榨成果汁后喝，有利于潤(rùn)腸通便，幫助大便排出體外，但在吃東西的時(shí)候需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行輕緩的活動(dòng)來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，也有利于大便排出體外。

舉措建議

月經(jīng)期間也需要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，除了要經(jīng)常使用溫水對(duì)外陰部位進(jìn)行清洗以外，也要勤換被污染的衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，防止長(zhǎng)時(shí)間不清洗，不更換以后出現(xiàn)細(xì)菌滋生，還有可能會(huì)出現(xiàn)異味，還有可能會(huì)引起外陰瘙癢。