日常含鈣高的食物有很多，比如豆腐、魚肉、豆制品、奶制品、海帶、蝦皮、菠菜等。

由于七個月的寶寶消化功能沒有完全發(fā)育好，寶媽日常要控制好寶寶的食量，避免一次性攝入太多，以免造成寶寶腸胃不適，同時要保持寶寶輔食多元化。

舉措建議

食補期間，建議寶媽多帶寶寶參加戶外活動，增加日光照射，因為日光照射可以使寶寶皮膚當中的維生素D，轉變成活性的維生素D，可以有效促進鈣的吸收和利用，同時可以有效強化骨密度，補鈣的時候要注意定期到醫(yī)院查看鈣含量。