懷孕吃不下飯可以通過少吃多餐的方式補充營養(yǎng)，盡量選擇一些自己愿意吃的食物，也可以選擇一些味道偏酸甜的食物，比如草莓、蘋果和獼猴桃，能夠緩解孕初期食欲不振，對于食欲也有一定的改善效果。

如果吃不下飯的情況比較嚴重，還需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

舉措建議

女性懷孕之后由于激素水平發(fā)生了改變，容易出現(xiàn)諸多早孕反應，比如食欲不振和厭惡油膩，平時烹飪食物的時候盡量做一些比較清淡的食物，少放一些油和刺激性調(diào)料。

懷孕之后盡量不要長時間臥床，以免影響胃腸蠕動，可以適當去戶外活動，也有助于改善食欲。