鼻子不通氣，嗓子還有痰，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)崴蛘呤菬岵藴?，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├孀樱肿?，可以用熱毛巾熱敷一下鼻根處，來緩解鼻塞的現(xiàn)象。

如果效果不明顯，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑，服用對癥的感冒藥進(jìn)行治療，效果比較好一些。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，來提高身體的抵抗力。感冒期間不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，多休息，飲食方面還要以清淡，易消化為主，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素c含量豐富的食物。

平時(shí)生活中，還要根據(jù)天氣變化，及時(shí)加減衣服，來預(yù)防感冒。