孕婦如果只是輕微的缺鐵性貧血，此時需要多吃一些高熱量高維生素以及含鐵量高，蛋白質(zhì)類的食品，比如動物肝臟，瘦肉，魚類，菠菜，蛋黃等食品。

孕期貧血大多是因為對鐵的需求量增加，如果對鐵攝入不足或者吸收不良，不能滿足機體需要時，就有可能出現(xiàn)缺鐵性貧血。

舉措建議

平時需要保持葷素搭配，避免挑食和偏食，還要注意生活細節(jié)，可以使用鐵鍋炒菜，更有利于鐵的吸收。在服用鐵劑時避免喝濃茶，防止影響到鐵劑吸收。還要放松心情，減少對貧血的恐懼。在站起或者坐起時，動作需要緩慢，防止因為體位改變而發(fā)生頭暈，甚至摔倒。