早餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)是能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)槿梭w中的氮元素主要來源于蛋白質(zhì)，也能夠提供人體所消耗的部分能量，并且能合成新的組織，如果人體出現(xiàn)蛋白質(zhì)不足時(shí)，就有可能會(huì)導(dǎo)致容易出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，有時(shí)還會(huì)引起水腫。

舉措建議

在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，可以吃一些面制品類的食物，如饅頭，包子，也可以喝些牛奶豆?jié){，吃些雞肉，牛肉，魚肉等食物，也可以適當(dāng)?shù)脑黾有﹫?jiān)果類的食物，如核桃，杏仁，松子等，但在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，要細(xì)嚼慢咽。