孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃富含鐵含量高的食物，比如瘦肉，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，蛋類等有營養(yǎng)的食品，另外也要多吃豆制品。懷孕前三個(gè)月也要遵醫(yī)囑口服葉酸片，還能預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形病變。

舉措建議

這期間可以根據(jù)身體的狀況，適當(dāng)?shù)淖鲚p微運(yùn)動(dòng)鍛煉，緩解壓力，比如散步，打太極，練習(xí)瑜伽等，減少對貧血的恐懼。但是避免長時(shí)間勞累過度，也要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，在坐起或者站起時(shí)，動(dòng)作需要輕柔，防止體位突然改變而誘發(fā)頭暈，甚至摔倒。并定期到醫(yī)院做好檢查。