在懷孕期間補(bǔ)鈣，建議是從懷孕20周開(kāi)始，直到哺乳期。補(bǔ)鈣可以預(yù)防懷孕期間以及產(chǎn)后的骨質(zhì)疏松。如果身體比較缺鈣的話，是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣補(bǔ)充劑的，并且補(bǔ)鈣也可以一定程度上預(yù)防妊娠期高血壓的疾病。

舉措建議

可以多吃一些奶制品，芝麻醬，蝦皮，海產(chǎn)品，雞蛋等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)也要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，并且要注意多休息，避免過(guò)于勞累，盡量做好保暖措施，避免出現(xiàn)著涼的情況。在孕期也需要定期進(jìn)行孕檢，觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。