曬太陽可以促進孕婦對鈣的吸收，一定程度上可以提高身體對鈣的利用率。但是如果長時間暴曬，可能會導致皮膚受到一些損傷。孕期應該多吃一些鈣含量比較豐富的食物，比如肉類有牛肉，雞肉，羊肉，還有一些海產品。要多吃一些豆制品，奶制品。

舉措建議

孕期要注意適當?shù)倪M行運動，但避免進行劇烈運動。如果進行檢查，觀察到缺鈣，可能需要在醫(yī)生的指導下口服一些鈣片來滿足身體的需求。并且要注意調節(jié)好心態(tài)，不要過于焦慮。要注意多休息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間。