蛋白質(zhì)是組成人體細胞的重要成分，補充足夠的蛋白質(zhì)，可以使人的皮膚有彈性，有光澤，也可以維持體內(nèi)的酸堿平衡。同時蛋白質(zhì)具有疏通血管的作用，可以起到降低血壓的作用，同蛋白質(zhì)還能夠促進新陳代謝，是人體所需要的重要物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)還可以起到緩解疲勞的功效。

舉措建議

建議如果想要補充蛋白質(zhì)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食品，比如雞蛋，燕窩，牛奶，豆制品等，但是需要注意避免過量的攝入蛋白質(zhì)，這樣會對腎臟造成負擔。

平時也要平時也應(yīng)該多到戶外活動，多運動鍛煉身體，提高身體的抵抗力。