孩子缺鋅比較推薦吃的水果是香蕉、西瓜、火龍果、獼猴桃，這些水果當(dāng)中型的含量是比較高的。除了水果之外，日常生活中的瘦肉、海產(chǎn)品中魚類含鋅量較高。另外，豆類、堅(jiān)果等都是補(bǔ)鋅的好食品。

平時可以多給孩子吃上述含鋅量高的食物，避免挑食。

舉措建議

平時也可以多給孩子喝些牛奶，牛奶中的營養(yǎng)成分比較全面。同時也要注意觀察孩子是否有缺鈣、缺鐵的情況，如果有，也需要及時糾正。因?yàn)轶w內(nèi)的營養(yǎng)元素都是有協(xié)同作用的，一種缺乏，也會影響另一種元素。

平時需要注意食物的烹調(diào)方式，盡量不要煮太久。