消化不良適合吃富含膳食纖維的水果，可以有效的改善胃腸蠕動，促進(jìn)消化，膳食纖維含量多的水果包括，香蕉，葡萄，蘋果，山楂等，應(yīng)當(dāng)選擇新鮮的當(dāng)季水果較好，同時可以配合合理的飲食結(jié)構(gòu)，改善癥狀，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時進(jìn)行就醫(yī)治療。

舉措建議

1.不要一次性吃太多，避免暴飲暴食，養(yǎng)成少食多餐，規(guī)律進(jìn)食的好習(xí)慣。

2.注意腹部的保暖工作，避免受涼受凍，穿適宜厚度的衣物。

3.平時應(yīng)積極的進(jìn)行合理飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，配合喝一些溫開水，不要長期吃油膩不易消化的食物。