首先應該暫時停止吃榴蓮，因為榴蓮屬于溫熱性的水果，繼續(xù)進食榴蓮可能會加重便秘，其次可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物來治療便秘。

便秘主要是由于飲水過少、運動量不足、粗纖維食物攝入過少等原因引起的。

舉措建議

平時要注意補充充足的水分，攝入適量含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，早晨起床后，先喝一杯涼開水，養(yǎng)成定時排便的習慣。

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠時間，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度，進行適當?shù)捏w育運動。