來月經(jīng)前會渾身發(fā)冷有可能，除了跟宮寒、氣虛血虧有關，與激素水平不穩(wěn)定自身免疫力低下，血液中的鐵元素含量過低，血紅蛋白減少也有一定關系。

月經(jīng)期間應注意做好自我保暖設施，多喝些紅糖姜水，紅棗薏米粥等方面的食物進行調(diào)節(jié)，對改善渾身發(fā)冷癥狀有一定好處。

舉措建議

來月經(jīng)前渾身發(fā)冷屬于正常現(xiàn)象，期間適度參與戶外運動，曬曬太陽，有助于抵抗力增強。

臨睡前用熱水泡泡腳，能促進血液循環(huán)，還可以用熱水袋局部熱敷，局部按摩，對增加體內(nèi)熱能，不要吃生冷食物，以防加重癥狀。