小肚子又脹又痛，有可能是胃腸功能紊亂，腸道蠕動減弱，消化不良等原因導致的，可以適當的多休息，喝一些溫熱水或者是熱敷，按揉一下腹部，來緩解不適癥狀。

必要時也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些對癥的藥物進行緩解。

舉措建議

肚子又脹又痛期間，不要劇烈的運動，避免吃一些生冷，辛辣，刺激性的食物，要注意清淡飲食，多吃水果和蔬菜，保持大便通暢，有利于改善和緩解不適癥狀。

如果肚子又脹又痛的情況，長時間不見好轉，還要及時就醫(yī)檢查，來明確診斷，對癥治療。