可以通過(guò)癥狀進(jìn)行區(qū)分，腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)是怕冷，患者常常會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰涼以及精神不振的癥狀，也容易疲勞、失眠。腎陰虛主要是表現(xiàn)是上火，平時(shí)手心和腳心都比較容易出汗。

腎陰虛和腎陽(yáng)虛的解決方案是不一樣的，需要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)禁欲，避免頻繁性生活。同時(shí)也要放松心情，避免不良情緒的出現(xiàn)。飲食上面，避免經(jīng)常吃油膩或者辛辣的食物，不要過(guò)度吸煙以及飲酒。

多吃些具有補(bǔ)腎作用的食物，例如黑米、黑豆、核桃以及黑芝麻。