早上起床腰疼可能是腎虛，但也可能是由于睡覺的時候體位不當(dāng)，長期居住在潮濕的環(huán)境，腰部受涼等原因引起的。引起腰疼的常見疾病包括腰椎間盤病變、腰肌勞損、退行性脊柱炎等。

可以將熱水袋放置在腰部進行熱敷，如果癥狀一直沒有得到緩解，則需要及時就醫(yī)。

舉措建議

平時注意腰部的保暖，避免腰部受涼，站立及坐位姿勢要正確，睡覺的時候也要保持正確的姿勢，避免提重物或者做重體力勞動，彎腰幅度不宜過大。

在身體允許的情況下堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽、散步等，增強自身免疫力。