便秘和拉肚子交替一般可以調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力改善，如果病情嚴(yán)重時，需要服用鎮(zhèn)靜劑藥物治療，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益生菌藥物調(diào)理腸胃。

便秘可能是長期久坐久站引起的，也有可能是吃了過多辛辣和油膩食物的原因，會導(dǎo)致大便次數(shù)減少。

舉措建議

平常要改掉不良的飲食和起居習(xí)慣，盡量不要長期久坐久站或者是暴飲暴食，保持一日三餐定時定量，做到營養(yǎng)元素豐富。

避免身體過度勞累，預(yù)防出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，并且在晚上睡覺前不要做一些與睡眠無關(guān)的事情，比如看手機或吃東西等。