排濕毒可以喝一些紅豆薏米粥，綠豆粥或者是山藥類食物，飲食上多吃蔬菜水果，少吃一些太過刺激，辛辣或者是油膩生冷的食物，而且要多喝水，以幫助排毒。

要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)膩磉M(jìn)行一些鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)身體當(dāng)中的體質(zhì)，也能夠增加免疫力，還具有排毒的功效，因?yàn)樗芡ㄟ^汗液來排毒，也可以喝一些姜水，能夠通過散發(fā)液體來排毒。

舉措建議

體內(nèi)有濕毒是濕氣比較盛，癥狀早期可能是皮膚瘙癢，出現(xiàn)濕疹，頭面會(huì)出現(xiàn)很油膩，而且長(zhǎng)痘。隨著濕毒的加重會(huì)出現(xiàn)肌肉癥狀，有酸、困、累、乏，比如出現(xiàn)頸椎病、落枕，甚至腰酸乏力。

在骨骼上更多的表現(xiàn)為風(fēng)濕性疾病，有肩周炎、肩痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，每當(dāng)天氣變化的時(shí)候關(guān)節(jié)就會(huì)反應(yīng)疼痛、瘙癢。