三餐不規(guī)律，經(jīng)常吃油膩和高脂肪食物，或者有酗酒的行為，就容易造成腸道功能紊亂，出現(xiàn)脹氣、打嗝不停的現(xiàn)象，還可能有腹痛、腹瀉等癥狀。

經(jīng)常脹氣、打嗝，需要及時(shí)治療，可以到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科檢查，必要時(shí)做胃鏡檢查，使用益生菌緩解，有炎癥時(shí)需規(guī)范使用消炎藥。

舉措建議

1、平時(shí)適當(dāng)按摩腹部，可以緩解腹脹感，避免打嗝，具體方法是圍繞著肚臍，在周圍按順時(shí)針按摩腹部。

2、選擇新鮮的食材烹飪，不要吃太多熏臘食物和生冷食物、辛辣食物。

3、飯后不要馬上做運(yùn)動(dòng)，建議休息1.5個(gè)小時(shí)以上再做運(yùn)動(dòng)鍛煉。