對于脾胃虛弱的人群，比較建議吃的食物是一些健脾的食物，例如山藥、南瓜、紅豆、薏米等。平時也那樣拿藕來煲湯喝，這種食物具有養(yǎng)胃滋陰的作用，特別適合脾胃虛弱的患者。

也可以去醫(yī)院看看中醫(yī)，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下吃些中藥來調(diào)理。

舉措建議

平時飯后可以適當按揉一下自己的肚子，建議不要吃完飯后馬上按，可以在飯后半個小時按。在按摩自己的腹部之前，應(yīng)該先把手搓熱，按壓的力度不宜太大，以肚臍為中心順時針按摩。

注意飲食清淡些，少吃辛辣以及生冷的食物。脾胃虛弱的患者也不宜喝冷飲。