重度抑郁癥導(dǎo)致入睡困難的時(shí)候，首先在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物來改善癥狀，另外在服用藥物期間，最好是配合心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，這樣能調(diào)節(jié)好自身的情緒，因?yàn)榍榫w放松之后，對(duì)于睡眠都是有改善作用，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

舉措建議

對(duì)于重度抑郁癥的患者，平時(shí)可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣能轉(zhuǎn)移注意力，比如經(jīng)常進(jìn)行爬山或者游泳以及打羽毛球，對(duì)于抑郁癥的病情都有緩解作用，抑郁癥患者也要多和家人以及朋友溝通，平時(shí)作息要有規(guī)律，避免過度勞累。