孩子出現(xiàn)便秘后，家長首先要調(diào)整孩子飲食結(jié)構(gòu)，增加纖維素食物的攝入，例如火龍果、綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、紅薯、土豆、南瓜等，適當(dāng)減少高蛋白食物的攝入，同時要培養(yǎng)孩子愛喝水的習(xí)慣，提高腸道水分，軟化大便。

舉措建議

家長日常要讓孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定一個時間讓孩子排便，形成習(xí)慣，排便前可以適當(dāng)給孩子喝點水。另外可以通過小兒推拿的方式來改善孩子便秘的問題，可以順時針按揉孩子的腹部，有效促進腸胃蠕動，最后還要讓孩子多運動。