孩子便秘，家長可以從飲食調(diào)整開始先進行調(diào)節(jié)。家長要給孩子多吃點富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠讓大便保持水分，不會出現(xiàn)干硬，尤其是新鮮的蔬菜水果，當中富含的膳食纖維非常多。不要給孩子吃辛辣、煎炸、燒烤、油膩、以及不易消化的食物。

舉措建議

家長日常還需要讓孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以讓孩子在每天早上或晚上進行排便，排便前可以適當喝點水。然后家長還可以通過推拿的方式來改善便秘情況，使用雙手順時針按揉腹部，促進腸胃蠕動。