胃脹氣打嗝不消化便秘一般可以通過改善飲食的方式進行調(diào)理，可以適當吃些香蕉或者黑芝麻等具有潤腸通便的的食物，有助于緩解便秘的現(xiàn)象。

另外也可以適當吃些富含膳食纖維的食品，有助于增加腸胃蠕動。

舉措建議

如若采取措施后癥狀沒有得到有效改善，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科進行詳細檢查，確定引起的原因，然后根據(jù)醫(yī)生指導服用益生菌進行調(diào)理。

同時在日常生活中可以適當吃些新鮮的綠葉蔬菜以及當季的水果，而且在飯后可以適當進行走動。