孕婦如果想要提高睡眠質(zhì)量，可以在入睡之前喝一杯溫牛奶來幫助入睡，也可以聽一些輕緩的音樂，在入睡的時候要避免出現(xiàn)過度憂思，在孕期擔心胎兒的發(fā)育是正常的，但如果過度擔心，不僅會對自身造成影響，還有可能會影響到胎兒。

舉措建議

孕期如果想了解胎兒的情況，可以定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，在做產(chǎn)檢的過程中不但能夠了解到胎兒的發(fā)育情況，如果再出現(xiàn)胎動以后進行B超檢查，還能夠觀察到胎兒在子宮內(nèi)出現(xiàn)伸胳膊，捂臉，玩耍臍帶，蹬腿等有趣的動作。