在懷孕期間，飲食方面可以多吃些堅果類的食物，如核桃，腰果，巴旦木，碧根果，還能夠適當的吃些紅棗，胡蘿卜或者是豆類，也可以適當的吃些山藥，深海里的魚，如沙丁魚等里面還有dha，對于胎兒的大腦發(fā)育是有好處的。

舉措建議

在孕期吃東西時要注意，避免一次吃得過多，也要避免單一吃某種食物，以免導致身體其他營養(yǎng)物質缺乏，在烹飪食物時，也要避免把食物烹飪的過于油膩。在孕早期也要在醫(yī)生的指導下使用葉酸，來防止胎兒出現神經管畸形，也要避免在孕早期進行性生活。