子宮脫水一度做盆底康復(fù)可以起到改善的作用，但是不一定能使子宮脫垂完全恢復(fù)。盆底康復(fù)可以經(jīng)常做提肛鍛煉，鍛煉的方法是用力收縮肛門運(yùn)動(dòng)，收縮肛門持續(xù)三秒以上后放松，堅(jiān)持15分鐘左右，每天2~3次，第一次鍛煉可在早上起床前進(jìn)行。

舉措建議

有子宮脫垂的女性要避免干重體力勞動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者是下蹲，要多喝溫開水，適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，保持大小便通暢。如果有增加腹壓的疾病要及時(shí)治療，適當(dāng)鍛煉身體，提高自身素質(zhì)，癥狀比較嚴(yán)重的子宮脫垂，可以考慮手術(shù)的方法治療。