分娩后想要恢復(fù)陰道彈性可以做一些適當(dāng)?shù)奶岣剡\(yùn)動和縮肛運(yùn)動，修復(fù)產(chǎn)婦的盆腔肌肉以及其它部位的肌肉，有助于陰道彈性的恢復(fù)。

陰道自身其實(shí)具有自我恢復(fù)的功能，一般是在產(chǎn)后的三個月會逐漸恢復(fù)，可以輔助運(yùn)動來幫助恢復(fù)。

舉措建議

分娩后想要恢復(fù)彈性在做運(yùn)動的時候可以選擇憋尿訓(xùn)練，也就是在小便的過程中憋尿，中斷后再繼續(xù)，有助于提高陰道的張力。

在走路的時候，有意識的加緊大腿和陰道的肌肉，然后放松，重復(fù)的練習(xí)，有助于改善陰道松弛。