如果是在懷孕期間的話，飲食應(yīng)該注意均衡，有一個豐富的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，菠菜，海帶，豆類等。這些食物富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其雞蛋，牛奶，瘦肉不含有高蛋白，能夠滿足身體對鈣的需求。另外多吃一些菠菜，海帶可以補(bǔ)充一些維生素以及微量元素，可以促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收。

舉措建議

不要吃一些辛辣刺激的食物，對于一些油炸，油膩的食物也盡量少吃，對一些糖分比較多的食物要注意控制量。懷孕期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，盡量不要從事過重的體力活。要多休息，保證充足睡眠時(shí)間，注意做好心情的調(diào)節(jié)。