孕初期時(shí)，對于胚胎來說，這個(gè)階段十分重要，一定要攝入足夠的營養(yǎng)，滿足胎兒的需求，一般情況下是可以多吃一些肉類、奶類、蛋類和魚類，主要是為了補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。前三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要階段，因此一定要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

建議在懷孕前三個(gè)月時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候大多數(shù)孕婦都會(huì)有早孕反應(yīng)，食欲下降，因此飲食一定要清淡，避免吃過于油膩的食物，而且盡量不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，應(yīng)該飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果。