在生產(chǎn)時正確的屏氣用力可以緩解疼痛以及促進(jìn)產(chǎn)程。在出現(xiàn)陣痛的時候也要放松，因為在這個時候正在慢慢的開指，需要耐心的等待，一旦發(fā)現(xiàn)有任何不舒服的情況，需要及時和醫(yī)生溝通，避免發(fā)生意外。生產(chǎn)的時候按照醫(yī)生或者護(hù)士的指導(dǎo)呼吸，跟著節(jié)奏深呼吸也是能夠緩解疼痛的。

舉措建議

可以通過適當(dāng)?shù)幕顒?，比如散步、爬樓梯等有效的促進(jìn)胎兒入盆以及改善身體的體力。要保持樂觀的心理狀態(tài)，避免思想壓力過大，而且要了解生產(chǎn)的進(jìn)程。在生產(chǎn)之前可以跟助產(chǎn)師或者醫(yī)生的指引來進(jìn)行進(jìn)食。