如果只是輕微的疼痛，可以通過溫水坐浴，經(jīng)常做提肛運(yùn)動等方式來緩解疼痛。

但是如果癥狀一直沒有得到緩解，則需要及時去正規(guī)的醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查，查明具體的病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的方法治療。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，補(bǔ)充大量的水分，飲食上可以選擇清淡、易消化的食物，攝入適量的新鮮蔬菜水果，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免久坐久站，積極的進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉，比如散步等。