在來月經前由于體內激素水平的變化，女性有可能會出現(xiàn)腹痛，胸部不適等身體不適感，而且也有可能會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，屬于經期綜合征，一般在月經結束之后這種癥狀就會有所好轉，平時要避免給自己過大的壓力，注意保持良好的心態(tài)。

舉措建議

在來月經之前盡量不要吃生冷辛辣刺激油膩的食物，以免造成腹部不適，如果睡眠質量不是很好，在睡前可以喝一杯牛奶或者是使用溫水泡腳，比較有利于助眠，所處的室內要注意保持安靜，盡量減少噪音以及光源的刺激。